Сколько калорий в крыжовнике
Крыжовник богат витамином C, калием и клетчаткой. Содержит антоцианы и пектин, полезные для сердечно-сосудистой системы и пищеварения. Рекомендуется при диабете (низкий ГИ), но с осторожностью при язве желудка из-за кислот.
44ккал на 100 г
Белки 0.7 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 9.9 г
ГИ 25
💡 Крыжовник низкокалориен, основная часть углеводов — простые сахара и клетчатка. Жиров и белков мало, поэтому ягода хороша в диетах для похудения, но не как источник белка.
⚖️ Посчитай свою порцию
44 ккал
Белки 0.7 гЖиры 0.2 гУглеводы 9.9 г
🔥 Чем сжечь 44 ккал
👟 1 000 шагов🚶 11 мин ходьбы🏃 5 мин бега
🍽 Собери приём пищи
крыжовник · 100 г44 ккал
Итого: 44 ккал · 2% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
крыжовник (100 г) — это 2% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с крыжовником
Вино из крыжовника без дрожжейКоролевское варенье из крыжовникаВаренье из крыжовника с апельсиномИзумрудное варенье из крыжовникаВино из крыжовникаКрыжовник на зимуВсе рецепты →
Частые вопросы
Сколько калорий в крыжовнике?
В 100 граммах свежего крыжовника содержится около 44 ккал.
Какая калорийность крыжовника на 100 грамм?
Энергетическая ценность крыжовника — 44 ккал на 100 г.
Крыжовник калорийность в 1 стакане?
В стакане (165 г) крыжовника примерно 73 ккал.
Полезен ли крыжовник при похудении?
Да, низкая калорийность и высокое содержание клетчатки помогают контролировать аппетит.
Крыжовник какой гликемический индекс?
Гликемический индекс крыжовника низкий — около 25 единиц.