Сколько калорий в луке
Лук репчатый — источник витамина C, фитонцидов и антиоксидантов. Укрепляет иммунитет, полезен при простудах, но может раздражать слизистую ЖКТ при обострениях гастрита.
41ккал на 100 г
Белки 1.4 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 9.3 г
ГИ 15
💡 Лук низкокалориен (41 ккал), содержит много углеводов (9,3 г), в основном сахаров, и почти не содержит жиров. Белка мало (1,4 г).
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой41 ккал
жареный251 ккал
варёный44 ккал
запечёный47 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
41 ккал
Белки 1.4 гЖиры 0.2 гУглеводы 9.3 г
🔥 Чем сжечь 41 ккал
👟 900 шагов🚶 10 мин ходьбы🏃 4 мин бега
🍽 Собери приём пищи
лук · 100 г41 ккал
Итого: 41 ккал · 2% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
лук (100 г) — это 2% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с луком
Голубцы из полуфабрикатовСалат ВинегретКурица в кисло-сладком соусе по-китайскиМинестронеСуп на курином бульонеЩука в духовкеВсе рецепты →
Частые вопросы
калорийность лука
Сырой лук содержит около 41 ккал на 100 г.
калорийность жареного лука
Жареный лук значительно калорийнее — около 251 ккал на 100 г из-за масла.
сколько калорий в луке
В 100 г сырого лука примерно 41 ккал.
лук калорийность на 100 грамм
41 ккал — калорийность свежего репчатого лука.