Сколько калорий в луке репчатом
Лук репчатый богат витаминами C, группы B, калием и фитонцидами. Регулярное употребление укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина и обладает антибактериальными свойствами. Подходит для всех, кроме людей с гастритом и язвой в стадии обострения.
41ккал на 100 г
Белки 1.1 г
Жиры 0.1 г
Углеводы 9.3 г
ГИ 15
1 шт ≈ 120 г = 49 ккал (средний без кожуры)
💡 Лук репчатый содержит мало калорий и жиров, основу составляют углеводы (главным образом сахара и клетчатка). Белка незначительное количество.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой41 ккал
сырой41 ккал
варёный44 ккал
жареный132 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
41 ккал
Белки 1.1 гЖиры 0.1 гУглеводы 9.3 г
🔥 Чем сжечь 41 ккал
👟 900 шагов🚶 10 мин ходьбы🏃 4 мин бега
🍽 Собери приём пищи
лук репчатый · 100 г41 ккал
Итого: 41 ккал · 2% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
лук репчатый (100 г) — это 2% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с луком репчатым
Кабачки как грибы на зимуУха на костреМакароны по-флотски с тушенкойЛюля-кебаб в духовкеПерловка с тушенкойНачинка для тарталетокВсе рецепты →
Частые вопросы
калорийность лука репчатого
Калорийность сырого лука репчатого — 41 ккал на 100 г.
калорийность лука репчатого сырого
Сырой лук репчатый содержит 41 ккал на 100 г.
калорийность лука репчатого свежего
Свежий лук репчатый имеет калорийность 41 ккал на 100 г.
сколько грамм в одном луке
Средняя луковица без кожуры весит около 120 г.
гликемический индекс лука
Гликемический индекс свежего лука репчатого — 15, что очень низко.