Сколько калорий в огурце
Огурец на 95% состоит из воды, поэтому низкокалорийный и отлично утоляет жажду. Богат калием и клетчаткой, полезен для почек и сосудов. Подходит для диет и разгрузочных дней.
15ккал на 100 г
Белки 0.8 г
Жиры 0.1 г
Углеводы 3.2 г
ГИ 15
1 шт ≈ 100 г = 15 ккал (средний огурец 100-150 г)
💡 Огурец практически не содержит жиров и белков, почти все калории — за счёт углеводов (сахаров), но их слишком мало, чтобы влиять на калорийность рациона.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой15 ккал
солёный11 ккал
маринованный16 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
15 ккал
Белки 0.8 гЖиры 0.1 гУглеводы 3.2 г
🔥 Чем сжечь 15 ккал
👟 300 шагов🚶 4 мин ходьбы🏃 2 мин бега
🍽 Собери приём пищи
огурец · 100 г15 ккал
Итого: 15 ккал · 1% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
огурец (100 г) — это 1% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с огурцом
МангольдБлюда из снытиСалат с фунчозой и овощамиЗимний салат с колбасойГиросСалат с красной фасольюВсе рецепты →
Частые вопросы
Какая калорийность огурца свежего на 100 грамм?
Калорийность свежего огурца составляет 15 ккал на 100 грамм.
Сколько калорий в огурце на 100 грамм?
В 100 граммах огурца всего 15 ккал, независимо от сорта.
Полезен ли огурец для похудения?
Да, благодаря низкой калорийности и высокому содержанию воды огурец помогает контролировать вес.
Какой гликемический индекс у огурца?
Гликемический индекс огурца очень низкий — около 15, поэтому он безопасен для диабетиков.
Сколько весит один огурец?
Средний огурец весит около 100-150 грамм, но может варьироваться.