Сколько калорий в огурце
Огурец на 95% состоит из воды, поэтому низкокалориен. Богат калием и витамином K, способствует гидратации. Подходит для диетического питания и детокса.
15ккал на 100 г
Белки 0.8 г
Жиры 0.1 г
Углеводы 3.6 г
ГИ 15
1 шт ≈ 100 г = 15 ккал (средний без кожуры)
💡 Практически не содержит белков и жиров, углеводы минимальны. Идеален для низкокалорийных диет, но не является источником энергии.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой15 ккал
солёный11 ккал
маринованный16 ккал
квашеный13 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
15 ккал
Белки 0.8 гЖиры 0.1 гУглеводы 3.6 г
🔥 Чем сжечь 15 ккал
👟 300 шагов🚶 4 мин ходьбы🏃 2 мин бега
🍽 Собери приём пищи
огурец · 100 г15 ккал
Итого: 15 ккал · 1% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
огурец (100 г) — это 1% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с огурцом
Домашние роллыСобаСалат с морской капустойКрабовый салат с кукурузой и огурцомСныть обыкновеннаяЗеленый смузиВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в огурце свежем в 1 штуке
В 1 среднем огурце (100 г) содержится около 15 ккал.
полезен ли огурец для похудения
Да, из-за низкой калорийности и высокого содержания воды он помогает утолить голод без лишних калорий.
можно ли есть огурцы на ночь
Можно, они легко усваиваются и не нагружают пищеварение, но при гастрите или вздутии лучше ограничить.