Сколько калорий в рукколе
Руккола — низкокалорийный листовой овощ, богатый витаминами K, A, C и фолиевой кислотой. Содержит антиоксиданты и глюкозинолаты. Подходит для диетического питания, улучшает пищеварение.
25ккал на 100 г
Белки 2.6 г
Жиры 0.7 г
Углеводы 3.7 г
ГИ 15
💡 Руккола содержит мало калорий и углеводов, при этом достаточно белка для зелени. Жиры практически отсутствуют. Это отличный продукт для тех, кто следит за весом.
⚖️ Посчитай свою порцию
25 ккал
Белки 2.6 гЖиры 0.7 гУглеводы 3.7 г
🔥 Чем сжечь 25 ккал
👟 600 шагов🚶 6 мин ходьбы🏃 3 мин бега
🍽 Собери приём пищи
руккола · 100 г25 ккал
Итого: 25 ккал · 1% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
руккола (100 г) — это 1% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с рукколой
Частые вопросы
сколько калорий в рукколе
В 100 г свежей рукколы содержится около 25 ккал.
какая калорийность рукколы на 100 грамм
Калорийность рукколы — 25 ккал на 100 г.
руккола калорийность
Руккола имеет низкую калорийность: 25 ккал на 100 г.
можно ли есть рукколу каждый день
Да, рукколу можно есть ежедневно в умеренных количествах, она полезна для организма.