Сколько калорий в суши
Суши — блюдо японской кухни из риса с уксусом, рыбы и овощей. Ценны белком и омега-3 из рыбы, но рис повышает калорийность. Подходят для сбалансированного рациона при умеренном употреблении.
149ккал на 100 г
Белки 5.2 г
Жиры 3.8 г
Углеводы 24 г
ГИ 55
1 шт ≈ 40 г = 60 ккал (один ролл (30-50 г в зависимости от вида))
💡 В суши преобладают углеводы за счёт риса, но также есть качественный белок из рыбы. Жиры в основном полезные, из морской рыбы.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой149 ккал
запеченные180 ккал
с лососем142 ккал
с креветкой120 ккал
овощные95 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
149 ккал
Белки 5.2 гЖиры 3.8 гУглеводы 24 г
🔥 Чем сжечь 149 ккал
👟 3 300 шагов🚶 37 мин ходьбы🏃 16 мин бега
🍽 Собери приём пищи
суши · 100 г149 ккал
Итого: 149 ккал · 8% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
суши (100 г) — это 8% нормы поддержания
Сравни с похожими
креветка95скумбрия191кальмар100минтай72треска82креветка95крабовая палочка89минтай72тунец144горбуша147
🍳 Рецепты с суши
Плов узбекский из свинины в казанеДжамбалайяСоус чимичурриУтка запеченная целикомГиросПанировочные сухариВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в суши
Калорийность суши в среднем 149 ккал на 100 г, один ролл (40 г) содержит около 60 ккал.
калорийность суши запеченных
Запеченные суши калорийнее — около 180 ккал на 100 г из-за добавления сыра и соусов.
сколько калорий в суши на 100 грамм
В 100 г суши в среднем 149 ккал, 5.2 г белка, 3.8 г жиров, 24 г углеводов.
суши калорийность
Калорийность суши варьируется от 95 до 200 ккал на 100 г в зависимости от начинки.
суши калорийность на 100 грамм
На 100 г суши приходится около 149 ккал, точные цифры зависят от вида.