Сколько калорий в тофу
Тофу — соевый сыр, богатый растительным белком, кальцием и железом. Низкокалорийный, подходит для вегетарианцев, веганов и людей с непереносимостью лактозы. Содержит изофлавоны, полезные для сердца и костей.
76ккал на 100 г
Белки 8.1 г
Жиры 4.8 г
Углеводы 1.9 г
💡 Богат белком (около 8 г на 100 г), содержит мало жиров и углеводов. Отличный источник белка для тех, кто следит за калориями.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой76 ккал
жареный144 ккал
копченый100 ккал
маринованный82 ккал
запеченный110 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
76 ккал
Белки 8.1 гЖиры 4.8 гУглеводы 1.9 г
🔥 Чем сжечь 76 ккал
👟 1 700 шагов🚶 19 мин ходьбы🏃 8 мин бега
🍽 Собери приём пищи
тофу · 100 г76 ккал
Итого: 76 ккал · 4% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
тофу (100 г) — это 4% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с тофу
Частые вопросы
Тофу калорийность
Калорийность тофу — 76 ккал на 100 грамм, что делает его диетическим продуктом.
Сколько калорий в тофу
В 100 граммах тофу содержится около 76 ккал.
Тофу калорийность на 100 грамм
На 100 грамм тофу приходится 76 ккал, 8.1 г белка, 4.8 г жиров и 1.9 г углеводов.
Калорийность тофу
Калорийность тофу составляет 76 ккал на 100 г.
Тофу полезен для похудения?
Да, тофу низкокалорийный и богат белком, что помогает сохранять сытость.