Сколько калорий в яблоке зеленом
Зеленые яблоки богаты клетчаткой и витамином C, низкокалорийны. Полезны для пищеварения и укрепления иммунитета. Подходят для диетического питания и здорового перекуса.
52ккал на 100 г
Белки 0.3 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 14 г
ГИ 38
1 шт ≈ 182 г = 95 ккал (среднее с кожурой)
💡 Яблоко состоит в основном из углеводов (сахаров) и воды, содержит мало белка и жира. Это обеспечивает быструю энергию, но не насыщает надолго.
⚖️ Посчитай свою порцию
52 ккал
Белки 0.3 гЖиры 0.2 гУглеводы 14 г
🔥 Чем сжечь 52 ккал
👟 1 200 шагов🚶 13 мин ходьбы🏃 6 мин бега
🍽 Собери приём пищи
яблоко зеленое · 100 г52 ккал
Итого: 52 ккал · 3% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
яблоко зеленое (100 г) — это 3% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с яблоком зеленым
Частые вопросы
Сколько калорий в зеленом яблоке?
В одном среднем яблоке (около 180 г) примерно 95 ккал.
Зеленое яблоко полезнее красного?
Зеленые яблоки часто содержат меньше сахара и больше кислот, что может быть предпочтительнее для контроля уровня сахара в крови.
Можно ли есть яблоки при похудении?
Да, яблоки низкокалорийны и богаты клетчаткой, что помогает чувствовать сытость. Но важно учитывать их в общей калорийности рациона.
Какие витамины в зеленом яблоке?
Основной витамин — C, также есть витамины группы B, калий и антиоксиданты, особенно в кожуре.