Смузи с клубникой
🛒 Список покупок
Итого на 2 порц.: ≈ 208 ₽ · 104 ₽ на порцию
👨🍳 Пошаговое приготовление
Промойте клубнику, удалите хвостики. Банан очистите.
Нарежьте клубнику и банан крупными кусками.
Сложите все ингредиенты в блендер: клубнику, банан, йогурт, мёд и лёд.
Взбивайте на высокой скорости до однородной консистенции, около 1-2 минут.
Разлейте смузи по бокалам и украсьте ягодкой клубники.
📊 Калорийность ингредиентов
💡 Советы шефа
- Для более густого смузи используйте замороженный банан вместо свежего.
- Если хотите снизить калорийность, замените йогурт на миндальное молоко.
- Клубнику можно брать замороженную — тогда не нужен лёд, а смузи будет более холодным.
Частые вопросы
Можно ли заменить клубнику другой ягодой?
Да, отлично подойдёт малина, ежевика или черника. Просто возьмите те же пропорции.
Какой блендер лучше использовать для смузи?
Подойдёт любой погружной или стационарный блендер мощностью от 500 Вт. Главное — хорошо взбить до гладкости.
Сколько хранится такой смузи?
Лучше пить сразу, но можно хранить в холодильнике до 4 часов в закрытой бутылке. Перед употреблением взболтать.
Можно ли приготовить смузи без банана?
Да, но тогда консистенция будет более жидкой. Добавьте вместо банана 100 г творога или пол-авокадо для густоты.
Как сделать смузи менее сладким?
Уберите мёд из рецепта. Если клубника сладкая, смузи будет вкусным и без подсластителя.