Сколько калорий в долме
Долма — традиционное блюдо кавказской и средиземноморской кухни из виноградных листьев, фаршированных мясом с рисом. Богата белком и железом, но может быть калорийной из-за масла. Подходит для сытного обеда, но не рекомендуется при обострении гастрита.
💡 БЖУ долмы зависит от начинки: мясная версия богата белком (6.7 г) и жирами (11.5 г), а углеводы (15.2 г) в основном из риса. Блюдо довольно калорийное, но может быть частью сбалансированного рациона при умеренном потреблении.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с долмой
Частые вопросы
Долма калорийность
Калорийность долмы в среднем 190 ккал на 100 г, но зависит от начинки и способа приготовления.
Сколько калорий в долме
В одной штуке долмы (около 30 г) содержится примерно 57 ккал.
Калорийность долмы на 100 грамм
Калорийность долмы с мясом и рисом составляет около 190 ккал на 100 г.
Долма польза
Долма богата белком и витаминами группы B, но при этом содержит насыщенные жиры. Умеренное употребление полезно для мышечной массы.