Сколько калорий в ежевике
Ежевика — низкокалорийная ягода, богатая витаминами C и K, клетчаткой и антиоксидантами. Полезна для укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и здоровья сердца. Подходит для диетического питания и контроля веса.
43ккал на 100 г
Белки 1.4 г
Жиры 0.5 г
Углеводы 9.6 г
ГИ 25
💡 Ежевика содержит мало калорий и углеводов, при этом обеспечивает организм клетчаткой и витаминами. Жиров практически нет, белка умеренное количество для ягоды.
⚖️ Посчитай свою порцию
43 ккал
Белки 1.4 гЖиры 0.5 гУглеводы 9.6 г
🔥 Чем сжечь 43 ккал
👟 1 000 шагов🚶 11 мин ходьбы🏃 5 мин бега
🍽 Собери приём пищи
ежевика · 100 г43 ккал
Итого: 43 ккал · 2% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
ежевика (100 г) — это 2% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с ежевикой
Частые вопросы
Сколько калорий в ежевике?
В 100 г свежей ежевики содержится около 43 ккал.
Ежевика калорийность на 100 грамм?
Калорийность ежевики — 43 ккал на 100 г.
Полезна ли ежевика?
Да, ежевика богата антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, полезна для иммунитета и пищеварения.
Можно ли есть ежевику при похудении?
Да, ежевика низкокалорийна и содержит много клетчатки, что помогает контролировать аппетит.
Какой гликемический индекс у ежевики?
Гликемический индекс ежевики низкий — около 25, поэтому она подходит для диабетиков.