Сколько калорий в гречке
Гречка — популярная крупа из гречихи. Богата белком, железом, магнием и витаминами группы B. Содержит антиоксиданты. Рекомендуется вегетарианцам и при диабете.
89ккал на 100 г
Белки 1.1 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 22.8 г
ГИ 55
💡 Гречка — источник медленных углеводов (22,8 г на 100 г) с низким содержанием жиров. Высокое содержание растительного белка (1,1 г) делает ее сытной.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой89 ккал
отварная110 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
89 ккал
Белки 1.1 гЖиры 0.3 гУглеводы 22.8 г
🔥 Чем сжечь 89 ккал
👟 2 000 шагов🚶 22 мин ходьбы🏃 10 мин бега
🍽 Собери приём пищи
гречка · 100 г89 ккал
Итого: 89 ккал · 5% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
гречка (100 г) — это 5% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с гречкой
Хлеб из зеленой гречкиГречка на водеГречка рассыпчатая на водеГречка по-купечески с фаршемГречка по-купечески с курицейГречка с тушенкойВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в 100 г гречки
В 100 г сырой гречневой крупы — около 89 ккал.
сколько калорий в 100 г вареной гречки
В 100 г вареной на воде гречки (без масла) — примерно 110 ккал.
сколько калорий в 100 г отварной гречки
Калорийность отварной гречки — около 110 ккал на 100 г продукта.
100 г вареной гречки калорийность
100 г вареной гречки содержат примерно 110 ккал.