Сколько калорий в гречке
Гречка — богатый источник растительного белка и клетчатки. Содержит железо, магний и витамины группы B. Подходит для диетического питания, рекомендуется при анемии.
329ккал на 100 г
Белки 12.6 г
Жиры 3.3 г
Углеводы 64.9 г
ГИ 55
💡 Основной вклад в калорийность дают углеводы (сложные), белок составляет около 12.6 г на 100 г, жиров мало. Это делает гречку сытным и полезным продуктом.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой329 ккал
варёная на воде110 ккал
отварная на воде110 ккал
запаренная кипятком100 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
329 ккал
Белки 12.6 гЖиры 3.3 гУглеводы 64.9 г
🔥 Чем сжечь 329 ккал
👟 7 300 шагов🚶 82 мин ходьбы🏃 35 мин бега
🍽 Собери приём пищи
гречка · 100 г329 ккал
Итого: 329 ккал · 17% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
гречка (100 г) — это 17% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с гречкой
Гречка с фаршемГречка с грибамиГречка с мясомХлеб из зеленой гречкиГречка на водеГречка рассыпчатая на водеВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в 100 гр гречки
В 100 г сухой гречки 329 ккал, в варёной — около 110 ккал.
сколько калорий в 100 гр вареной гречки
В 100 г варёной на воде гречки примерно 110 ккал.
сколько калорий в 100 гр отварной гречки
Отварная гречка (на воде) содержит около 110 ккал на 100 г.
100 гр вареной гречки калорийность
Калорийность 100 г варёной гречки — примерно 110 ккал.
полезна ли гречка
Гречка полезна благодаря высокому содержанию белка, клетчатки и микроэлементов, особенно железа.