Сколько калорий в помидоре
Помидор богат ликопином — мощным антиоксидантом, снижающим риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Содержит витамины C, K, калий. Низкокалориен, подходит для диетического питания.
20ккал на 100 г
Белки 0.9 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 4.2 г
ГИ 30
1 шт ≈ 100 г = 20 ккал (средний помидор)
💡 В помидоре очень мало калорий и углеводов, практически нет жира. Белка немного, но он хорошо усваивается. Продукт идеален для низкокалорийных и низкоуглеводных диет.
⚖️ Посчитай свою порцию
20 ккал
Белки 0.9 гЖиры 0.2 гУглеводы 4.2 г
🔥 Чем сжечь 20 ккал
👟 400 шагов🚶 5 мин ходьбы🏃 2 мин бега
🍽 Собери приём пищи
помидор · 100 г20 ккал
Итого: 20 ккал · 1% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
помидор (100 г) — это 1% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с помидором
Салат с перепелиными яйцамиШаверма с курицейЛазанья классическаяСалат с макаронамиПицца на сковородкеБулгур с овощамиВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в 100 граммах помидора
В 100 граммах свежего помидора содержится около 20 ккал.
сколько калорий в 100 граммах помидор свежих
Калорийность свежих помидоров — примерно 20 ккал на 100 грамм.
помидор полезен для похудения
Да, помидор низкокалориен, богат клетчаткой и водой, что способствует насыщению и ускорению метаболизма.
какой гликемический индекс у помидора
Гликемический индекс помидора низкий — около 30, поэтому его можно есть при диабете.
сколько весит один помидор
Средний помидор весит около 100 грамм, крупные могут достигать 150-200 грамм.