Сколько калорий в гречке
Гречка — диетическая крупа, богатая клетчаткой, витаминами группы B, железом и магнием. Подходит для здорового питания, при похудении и диабете (низкий ГИ).
89ккал на 100 г
Белки 1.1 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 22.8 г
ГИ 55
💡 В варёной гречке преобладают углеводы (22,8 г), но они медленные, обеспечивают длительное насыщение. Белка мало (1,1 г), поэтому для полноценного рациона дополняйте её мясом или бобовыми.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой89 ккал
варёная110 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
89 ккал
Белки 1.1 гЖиры 0.3 гУглеводы 22.8 г
🔥 Чем сжечь 89 ккал
👟 2 000 шагов🚶 22 мин ходьбы🏃 10 мин бега
🍽 Собери приём пищи
гречка · 100 г89 ккал
Итого: 89 ккал · 5% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
гречка (100 г) — это 5% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с гречкой
Хлеб из зеленой гречкиГречка на водеГречка рассыпчатая на водеГречка по-купечески с фаршемГречка по-купечески с курицейГречка с тушенкойВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в гречке в 100 граммах
В сырой гречке около 330 ккал, в варёной — примерно 110 ккал на 100 г.
калорийность вареной гречки в 100 граммах
Калорийность варёной гречки — 110 ккал на 100 г, при условии варки на воде без масла.
сколько калорий в вареной гречке в 100 граммах
Варёная гречка (на воде) содержит около 110 ккал на 100 г.
сколько калорий в гречке отварной в 100 граммах
Отварная гречка имеет калорийность 110 ккал на 100 г.
гречка полезна для похудения?
Да, гречка низкокалорийна, богата клетчаткой и медленными углеводами, что помогает контролировать аппетит.