Сколько калорий в кабачке
Кабачок — низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, калием и витамином C. Подходит для диетического питания, улучшает пищеварение. С осторожностью при обострении заболеваний ЖКТ.
24ккал на 100 г
Белки 0.6 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 4.6 г
ГИ 15
1 шт ≈ 120 г = 29 ккал (средний без кожуры)
💡 Кабачок содержит мало калорий и почти не имеет жиров. Основной компонент — вода, поэтому он не насыщает надолго. Углеводы представлены простыми сахарами и клетчаткой.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой24 ккал
жареный88 ккал
тушеный28 ккал
запеченный30 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
24 ккал
Белки 0.6 гЖиры 0.3 гУглеводы 4.6 г
🔥 Чем сжечь 24 ккал
👟 500 шагов🚶 6 мин ходьбы🏃 3 мин бега
🍽 Собери приём пищи
кабачок · 100 г24 ккал
Итого: 24 ккал · 1% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
кабачок (100 г) — это 1% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с кабачком
Кабачок в аэрогрилеОвощное рагу с картошкойСалат из свежих кабачковОвощное рагуГречневая лапша с курицей и овощамиКабачковые вафлиВсе рецепты →
Частые вопросы
калорийность кабачков
Сырой кабачок содержит 24 ккал на 100 г.
калорийность жареных кабачков
Жареный кабачок содержит около 88 ккал на 100 г из-за масла.
калорийность тушеных кабачков
Тушеный кабачок имеет около 28 ккал на 100 г, если без масла.
калорийность запеченных кабачков
Запеченный кабачок — 30 ккал на 100 г без масла.
сколько весит один кабачок
Средний кабачок без кожуры весит около 120 г.