Сколько калорий в меде
Мед — натуральный подсластитель, богатый фруктозой и глюкозой, содержит антиоксиданты и витамины группы B. Полезен при простуде, но из-за высокого содержания сахаров требует умеренности при диабете и лишнем весе.
💡 Мед почти полностью состоит из углеводов (81.5 г на 100 г), практически не содержит жиров и белков. Высокая калорийность (329 ккал) делает его энергоемким продуктом, который следует употреблять в небольших количествах.
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с медом
Частые вопросы
Сколько калорий в чайной ложке меда?
В одной чайной ложке (7 г) около 23 ккал.
Полезен ли мед при похудении?
Мед не диетический продукт из-за высокой калорийности, но в малых дозах может быть полезнее сахара за счет антиоксидантов.
Можно ли мед диабетикам?
Мед имеет гликемический индекс около 60, что выше, чем у некоторых сахарозаменителей. Диабетикам лучше ограничивать или избегать меда.
Какой мед самый полезный?
Наиболее ценятся темные сорта меда (гречишный, вересковый), так как они содержат больше антиоксидантов.