Сколько калорий в моркови
Морковь — источник бета-каротина (провитамина A), антиоксидантов и клетчатки. Полезна для зрения, кожи и иммунитета. Низкокалорийна, подходит для диетического питания.
41ккал на 100 г
Белки 0.9 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 9.6 г
ГИ 71
1 шт ≈ 75 г = 31 ккал (средняя морковь без кожуры)
💡 В моркови преобладают углеводы, в основном сахара и клетчатка. Белка и жира очень мало, что делает её лёгким продуктом с низкой энергетической плотностью.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой41 ккал
варёная35 ккал
тушёная44 ккал
жареная72 ккал
запечённая50 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
41 ккал
Белки 0.9 гЖиры 0.2 гУглеводы 9.6 г
🔥 Чем сжечь 41 ккал
👟 900 шагов🚶 10 мин ходьбы🏃 4 мин бега
🍽 Собери приём пищи
морковь · 100 г41 ккал
Итого: 41 ккал · 2% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
морковь (100 г) — это 2% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с морковью
ГрибовницаРассольник классический с рисомХе из щукиСуп из сушеных грибовКапуста кимчиШулюм в казанеВсе рецепты →
Частые вопросы
Какая калорийность сырой моркови?
Калорийность сырой моркови — 41 ккал на 100 г.
Сколько калорий в варёной моркови?
Варёная морковь содержит около 35 ккал на 100 г.
Полезна ли морковь для зрения?
Да, морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин A, необходимый для здоровья глаз.
Можно ли есть морковь при похудении?
Да, морковь низкокалорийна и содержит клетчатку, что способствует насыщению. Однако из-за среднего гликемического индекса не стоит злоупотреблять.
Какой гликемический индекс у моркови?
Гликемический индекс сырой моркови — около 35, варёной — выше (около 71).