Сколько калорий в помидоре
Помидор богат ликопином — мощным антиоксидантом, снижающим риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Содержит витамин C и калий. Подходит для здорового питания и диет благодаря низкой калорийности.
20ккал на 100 г
Белки 0.9 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 4 г
ГИ 30
1 шт ≈ 100 г = 20 ккал (средний)
💡 Основной источник калорий — углеводы (простые сахара). Белка и жира очень мало. Продукт почти полностью состоит из воды, что обеспечивает низкую энергетическую плотность.
⚖️ Посчитай свою порцию
20 ккал
Белки 0.9 гЖиры 0.2 гУглеводы 4 г
🔥 Чем сжечь 20 ккал
👟 400 шагов🚶 5 мин ходьбы🏃 2 мин бега
🍽 Собери приём пищи
помидор · 100 г20 ккал
Итого: 20 ккал · 1% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
помидор (100 г) — это 1% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с помидором
Яичница с помидорамиПицца с колбасой и сыромСалат ВенецияСуп с креветкамиПицца с курицейМаставаВсе рецепты →
Частые вопросы
Калорийность помидора свежего на 100 грамм
Свежий помидор содержит около 20 ккал на 100 грамм.
Сколько калорий в помидоре свежем на 100 грамм
В 100 граммах свежего помидора примерно 20 калорий.
Помидор — это фрукт или овощ?
Ботанически помидор — ягода, но в кулинарии используется как овощ.
Можно ли есть помидоры при похудении?
Да, помидоры низкокалорийны и богаты клетчаткой, что способствует сытости.
Какой гликемический индекс у помидора?
Гликемический индекс свежего помидора низкий — около 30.