Сколько калорий в сахаре
Сахар — это чистый углевод, быстрый источник энергии. Чрезмерное потребление ведёт к ожирению, диабету и проблемам с зубами. Подходит для умеренного использования здоровыми людьми.
387ккал на 100 г
Белки 0 г
Жиры 0 г
Углеводы 100 г
ГИ 70
💡 Сахар практически не содержит белков и жиров, полностью состоит из углеводов. Быстро повышает уровень глюкозы в крови, давая энергию, но при избытке откладывается в жир.
⚖️ Посчитай свою порцию
387 ккал
Белки 0 гЖиры 0 гУглеводы 100 г
🔥 Чем сжечь 387 ккал
👟 8 600 шагов🚶 97 мин ходьбы🏃 41 мин бега
🍽 Собери приём пищи
сахар · 100 г387 ккал
Итого: 387 ккал · 20% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
сахар (100 г) — это 20% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с сахаром
КоржикиСидр из яблокАпельсиновый кексКостный бульонГренки из батонаБезалкогольные коктейлиВсе рецепты →
Частые вопросы
Сколько калорий в чайной ложке сахара?
В одной чайной ложке (8 г) содержится около 31 ккал.
Сколько грамм сахара в чайной ложке?
В одной чайной ложке примерно 8 граммов сахара.
Полезен ли тростниковый сахар?
Тростниковый сахар содержит микроэлементы, но его калорийность и влияние на уровень сахара в крови такие же, как у белого.
Чем заменить сахар?
Заменители: стевия, эритрит, фруктоза (с осторожностью), мед (тоже калорийный).
Сахар вызывает привыкание?
Да, сахар может вызывать зависимость, стимулируя центры удовольствия в мозге.