Сколько калорий в вишне
Вишня — низкокалорийная ягода, богатая антиоксидантами (антоцианы) и витамином C. Полезна для сердечно-сосудистой системы, помогает снижать воспаление и улучшает сон. Подходит для диетического питания, но тем, у кого повышенная кислотность желудка, стоит есть с осторожностью.
💡 Основной объём калорий приходится на углеводы (примерно 85% калорий), в основном натуральные сахара. Белка и жира очень мало, поэтому вишня — источник быстрой энергии, но не значимый поставщик макронутриентов.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с вишней
Частые вопросы
Сколько калорий в вишне свежей на 100 грамм?
Калорийность свежей вишни — около 52 ккал на 100 грамм. Это низкокалорийный продукт, подходящий для большинства диет.
Какая калорийность вишни без косточки?
Вес косточки составляет примерно 5-8% от веса ягоды, поэтому калорийность мякоти без косточки незначительно выше — около 55 ккал на 100 г съедобной части.
Сколько углеводов в вишне?
В 100 г свежей вишни содержится около 11 г углеводов, в основном фруктоза и глюкоза. Гликемический индекс низкий (22), поэтому сахар в крови повышается медленно.
Можно ли есть вишню при похудении?
Да, вишню можно есть при похудении из-за низкой калорийности и высокого содержания воды и клетчатки. Оптимальная порция — до 200 г в день.
Чем полезна вишня для организма?
Вишня богата антиоксидантами (антоцианы), которые уменьшают воспаление, улучшают сон из-за содержания мелатонина, и способствуют восстановлению мышц после тренировок.