Сколько калорий в курином филе
Куриное филе – диетический источник высококачественного белка с низким содержанием жира. Богато витаминами группы B, селеном и фосфором. Рекомендуется для спортивного питания, похудения и поддержания мышечной массы.
165ккал на 100 г
Белки 31 г
Жиры 3.6 г
Углеводы 0 г
1 шт ≈ 180 г = 297 ккал (одно среднее филе)
💡 Практически чистый белок (31 г на 100 г) с минимальным количеством жира и без углеводов. Идеально для низкоуглеводных диет и набора мышечной массы.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой165 ккал
отварное135 ккал
жареное220 ккал
запеченное160 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
165 ккал
Белки 31 гЖиры 3.6 гУглеводы 0 г
🔥 Чем сжечь 165 ккал
👟 3 700 шагов🚶 41 мин ходьбы🏃 18 мин бега
🍽 Собери приём пищи
куриное филе · 100 г165 ккал
Итого: 165 ккал · 9% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
куриное филе (100 г) — это 9% нормы поддержания
Сравни с похожими
курица239говядина187куриная грудка165свинина198куриная грудка113сосиска240индейка189плов250колбаса301куриная грудка110
🍳 Рецепты с куриным филе
Курица в кисло-сладком соусе по-китайскиЖюльенКурица по-тайскиСалат ЛюбовницаСалат Русская красавицаСалат с пекинской капустойВсе рецепты →
Частые вопросы
Сколько калорий в курином филе?
100 г сырого куриного филе содержит около 165 ккал.
Какая калорийность жареного куриного филе?
Жареное филе имеет около 220 ккал на 100 г из-за масла.
Сколько калорий в отварном курином филе?
Отварное куриное филе содержит примерно 135 ккал на 100 г.
Какая калорийность запеченного куриного филе?
Запеченное филе (без масла) – около 160 ккал на 100 г.
Сколько белка в курином филе?
В 100 г сырого филе содержится до 31 г белка.