Сколько калорий в малине
Малина – низкокалорийная ягода, богатая витаминами C, K, марганцем и пищевыми волокнами. Обладает антиоксидантными свойствами благодаря эллаговой кислоте. Рекомендуется для поддержания иммунитета и здоровья сердца.
89ккал на 100 г
Белки 1.1 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 22.8 г
ГИ 40
💡 Углеводы представлены преимущественно клетчаткой и фруктозой, жиры минимальны. Низкая калорийность позволяет включать малину в диеты для похудения.
⚖️ Посчитай свою порцию
89 ккал
Белки 1.1 гЖиры 0.3 гУглеводы 22.8 г
🔥 Чем сжечь 89 ккал
👟 2 000 шагов🚶 22 мин ходьбы🏃 10 мин бега
🍽 Собери приём пищи
малина · 100 г89 ккал
Итого: 89 ккал · 5% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
малина (100 г) — это 5% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с малиной
Густое вареньеМалиновое вино домашнееКисель из ягодТорт Фисташка-МалинаМеренговый тортВареники с малинойВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в малине свежей на 100 грамм
В свежей малине примерно 89 ккал на 100 г.
какая калорийность малины на 100 грамм
Калорийность малины – 89 ккал на 100 г.
калорийность малины замороженной
Замороженная малина содержит около 80-90 ккал на 100 г, в зависимости от добавления сахара.
полезна ли малина при диабете
Малина имеет низкий гликемический индекс (40), поэтому её можно употреблять при диабете в умеренных количествах.
витамины в малине
Малина богата витамином C, витаминами группы B, витамином K, а также марганцем и магнием.