Сколько калорий в маслине
Маслины богаты мононенасыщенными жирами и витамином E, полезны для сердца и сосудов. Подходят для здорового питания, но из-за высокого содержания соли (соленые) следует ограничивать при гипертонии.
145ккал на 100 г
Белки 1 г
Жиры 15 г
Углеводы 1.5 г
ГИ 15
1 шт ≈ 5 г = 7 ккал (средняя без косточки)
💡 Основная калорийность маслин обусловлена жирами (около 15 г на 100 г), при этом белка и углеводов мало. Это калорийный перекус, но жиры полезные.
⚖️ Посчитай свою порцию
145 ккал
Белки 1 гЖиры 15 гУглеводы 1.5 г
🔥 Чем сжечь 145 ккал
👟 3 200 шагов🚶 36 мин ходьбы🏃 16 мин бега
🍽 Собери приём пищи
маслина · 100 г145 ккал
Итого: 145 ккал · 8% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
маслина (100 г) — это 8% нормы поддержания
Сравни с похожими
финик282семечки601арахис567курага241кешью553семена чиа486чернослив241фисташка560изюм299грецкий орех654
🍳 Рецепты с маслиной
Салат с макаронамиСолянка с копченостямиГреческий салат с брынзойСолянка мясная сборная с картошкойСолянка в казане на костреСалат нисуаз с тунцомВсе рецепты →
Частые вопросы
маслины калорийность
Калорийность маслин составляет около 145 ккал на 100 грамм продукта.
сколько калорий в маслинах
В 100 граммах маслин содержится примерно 145 ккал.
маслины калорийность на 100 грамм
Калорийность маслин на 100 грамм — 145 ккал.
маслины — это оливки?
Да, маслины — это черные оливки, которые были дозрелыми или окрашены в процессе консервации.
полезны ли маслины
Маслины полезны благодаря содержанию полезных жиров, антиоксидантов и витамина E, но из-за высокой калорийности их следует употреблять умеренно.