Сколько калорий в яблоке
Яблоко — низкокалорийный фрукт, богатый клетчаткой и витамином C. Употребление яблок улучшает пищеварение и помогает контролировать вес. Подходит для ежедневного рациона.
💡 Основной источник калорий — углеводы (преимущественно фруктоза и глюкоза). Белка и жира практически нет, поэтому яблоко не может быть основой для восполнения этих макронутриентов.
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с яблоком
Частые вопросы
сколько калорий в одном яблоке
В среднем яблоке весом 150 г содержится около 78 ккал (52 ккал на 100 г).
сколько весит одно яблоко
Среднее яблоко весит около 150 г, но может варьироваться от 100 до 200 г в зависимости от сорта.
яблоко на ночь: можно или нет
Да, яблоко на ночь — хороший выбор благодаря низкой калорийности и клетчатке, но при гастрите или рефлюксе может вызвать дискомфорт.
какие витамины в яблоке
Яблоки богаты витамином C (около 5 мг на 100 г), витаминами группы B и калием.
яблоко слабит или крепит
Свежее яблоко с кожурой благодаря клетчатке слегка слабит, а печёное яблоко или яблочное пюре может крепить.