Сколько калорий в оливке
Оливки богаты мононенасыщенными жирами, особенно олеиновой кислотой, полезной для сердца. Содержат витамин E, железо и антиоксиданты. Однако из-за высокой калорийности и содержания соли их стоит употреблять умеренно.
145ккал на 100 г
Белки 1 г
Жиры 15 г
Углеводы 3.8 г
ГИ 15
💡 Оливки — жиросодержащий продукт: основу калорийности составляют полезные жиры (около 15 г на 100 г), при низком содержании углеводов. Белка мало.
⚖️ Посчитай свою порцию
145 ккал
Белки 1 гЖиры 15 гУглеводы 3.8 г
🔥 Чем сжечь 145 ккал
👟 3 200 шагов🚶 36 мин ходьбы🏃 16 мин бега
🍽 Собери приём пищи
оливка · 100 г145 ккал
Итого: 145 ккал · 8% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
оливка (100 г) — это 8% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с оливкой
Чечевичный суп-пюреСухарики в духовкеКуриная грудка в аэрогрилеПицца с колбасой и сыромМинтай в аэрогрилеСалат ВенецияВсе рецепты →
Частые вопросы
оливки калорийность
Калорийность оливок — около 145 ккал на 100 г.
сколько калорий в оливках
В 100 граммах оливок примерно 145 ккал.
оливки калорийность на 100 грамм
В 100 г оливок в среднем 145 ккал.
оливки калорийность на 100
На 100 г оливок приходится около 145 ккал.