Сколько калорий в рисе
Рис — диетический продукт, богатый углеводами и крахмалом. Содержит витамины группы B и микроэлементы. Подходит для безглютенового питания, но при диабете требует умеренности.
89ккал на 100 г
Белки 1.1 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 22.8 г
ГИ 55
💡 В рисе преобладают углеводы (около 90% калорий). Белка мало, жиров практически нет.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой89 ккал
варёный110 ккал
жареный130 ккал
рассыпчатый115 ккал
в мультиварке112 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
89 ккал
Белки 1.1 гЖиры 0.3 гУглеводы 22.8 г
🔥 Чем сжечь 89 ккал
👟 2 000 шагов🚶 22 мин ходьбы🏃 10 мин бега
🍽 Собери приём пищи
рис · 100 г89 ккал
Итого: 89 ккал · 5% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
рис (100 г) — это 5% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с рисом
Салат битые огурцыСуп из сайры консервированнойСырники с рисовой мукойРоллы домашниеЖареный рис с яйцомРисовый супВсе рецепты →
Частые вопросы
Какая калорийность вареного риса на 100 грамм?
Калорийность вареного риса составляет 110-116 ккал на 100 г, в зависимости от сорта.
Сколько углеводов в рисе?
В сыром рисе около 78 г углеводов на 100 г, в вареном — 22-28 г.
Рис — это белок или углевод?
Рис — углеводный продукт, но содержит и немного белка (2-2,5 г на 100 г сырого).
Полезен ли рис для похудения?
Рис может быть полезен в умеренных количествах из-за низкой жирности, но его высокий гликемический индекс требует осторожности.