Сколько калорий в салате
Салат — род растений семейства Астровые, чаще всего подразумевается листовой салат (латук). Ценится за низкую калорийность, высокое содержание воды и клетчатки, а также витаминов A, C, K. Подходит для диетического питания и восстановления после болезней. Может быть противопоказан при некоторых заболеваниях ЖКТ из-за грубой клетчатки.
💡 Основу БЖУ составляют углеводы (22.8 г/100 г), но большая часть — это клетчатка, которая не усваивается. Белка и жира очень мало, поэтому салат не может служить самостоятельным источником энергии, а дополняет рацион.
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с салатом
Частые вопросы
Сколько калорий в салате?
Калорийность салата (листового) составляет 89 ккал на 100 г съедобной части.
Какая калорийность салата на 100 грамм?
На 100 грамм салата (листового) приходится 89 ккал, 1.1 г белка, 0.3 г жира и 22.8 г углеводов.
Салат калорийность
Калорийность листового салата — 89 ккал/100 г. Это низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой.
Какие витамины в салате?
Листовой салат богат витамином A (бета-каротином), витамином C, витамином K и фолатами.