Сколько калорий в соусе терияки
Соус терияки — популярная японская приправа на основе соевого соуса с добавлением сахара, мирина и сакэ. Он придает блюдам характерный сладко-соленый вкус и глянцевый блеск, но из-за высокого содержания сахара употреблять его стоит умеренно, особенно при диабете или похудении.
💡 Основной источник калорий в соусе терияки — углеводы (сахара), при этом белка и жира очень мало. Это значит, что продукт быстро повышает уровень глюкозы в крови и не рекомендуется в больших количествах на низкоуглеводных диетах.
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с соусом терияки
Частые вопросы
Сколько калорий в соусе терияки?
Калорийность соуса терияки составляет около 89 ккал на 100 г продукта.
Соус терияки калорийность на 100 грамм
На 100 грамм соуса терияки приходится примерно 89 ккал, 1.1 г белка, 0.3 г жира и 22.8 г углеводов.
Сколько грамм в столовой ложке соуса терияки?
В одной столовой ложке соуса терияки содержится около 15 г, что соответствует примерно 13 ккал.
Какой гликемический индекс у соуса терияки?
Гликемический индекс соуса терияки оценивается в 55, что является средним показателем.
Можно ли соус терияки при диете?
Из-за высокого содержания сахара (около 20 г на 100 г) соус терияки не рекомендуется при активном похудении, но в умеренных количествах (до 1-2 столовых ложек) его можно включать в рацион.