Суп со шпинатом

45 мин15+30 мин
🍽 4порций
📊 лёгкийсложность
🔥 189ккал/порция
360стоимость
Этот суп со шпинатом — идеальный баланс нежности и сытости. Он готовится всего за 30 минут, а сливочный вкус и яркий цвет покоряют с первой ложки. Попробуйте — и вы полюбите шпинат!
🍽 Порций:4360 ₽ за блюдо

🛒 Список покупок

Итого на 4 порц.: 360 ₽ · 90 ₽ на порцию

👨‍🍳 Пошаговое приготовление

1

Картофель очистите и нарежьте мелкими кубиками. Лук и чеснок мелко нарубите.

2

В кастрюле с толстым дном растопите сливочное масло на среднем огне. Обжарьте лук и чеснок до прозрачности, около 3 минут.

3

Добавьте картофель, залейте бульоном, доведите до кипения. Варите 15 минут до мягкости картофеля.

4

Тем временем промойте шпинат и удалите жёсткие стебли. Крупные листья можно порвать руками.

5

Когда картофель сварится, добавьте шпинат в кастрюлю, варите 2 минуты до его увядания.

6

Снимите кастрюлю с огня. Погружным блендером измельчите суп до однородного пюре. Будьте осторожны, суп горячий!

7

Влейте сливки, добавьте соль, перец и мускатный орех. Перемешайте и прогрейте на слабом огне 2-3 минуты, не доводя до кипения.

8

Попробуйте на вкус и при необходимости отрегулируйте приправы. Подавайте горячим, посыпав кедровыми орешками или семечками.

📊 Калорийность ингредиентов

💡 Советы шефа

  • Чтобы суп был более сытным, добавьте 100 г плавленого сыра вместе со сливками.
  • Не переваривайте шпинат — он потеряет цвет и полезные свойства.
  • Для веганской версии замените сливки на кокосовые, а сливочное масло на оливковое.
Шеф Нямпечатает онлайн
Развлекательный формат · энергия обновляется каждый день ✨

Частые вопросы

Какой шпинат лучше использовать — свежий или замороженный?

Лучше свежий — он даёт яркий цвет и нежную текстуру. Но можно и замороженный: просто добавьте его без разморозки, увеличив время варки на 2-3 минуты.

Можно ли заменить сливки на молоко?

Да, но суп будет менее сливочным. Для густоты можно добавить 1 ст. л. муки, разведённой в холодном молоке, и проварить 5 минут.

Как сделать суп более сытным?

Добавьте отварное куриное филе, нарезанное кубиками, или креветки обжаренные. Или подавайте с гренками.

Почему суп получился кислым?

Возможно, шпинат был старым или вы использовали слишком много мускатного ореха. Попробуйте добавить щепотку сахара для баланса.

Можно ли заморозить этот суп?

Да, суп отлично хранится в морозилке до 3 месяцев. Размораживайте в холодильнике и прогревайте на плите.

Ещё супов