Сколько калорий в апельсине
Апельсин — отличный источник витамина C, который укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи. Также содержит клетчатку, калий и антиоксиданты. Подходит для всех, но при гастрите с повышенной кислотностью стоит ограничить.
💡 Апельсин низкокалорийный и содержит минимум жиров, что делает его хорошим вариантом для перекуса. Углеводы представлены в основном простыми сахарами, поэтому диабетикам нужно учитывать количество.
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с апельсином
Частые вопросы
сколько калорий в апельсине
В одном среднем апельсине (120 г без кожуры) около 56 ккал, а на 100 г — 47 ккал.
калорийность апельсина на 100
На 100 граммов апельсина приходится примерно 47 ккал, 0,9 г белка, 0,1 г жира и 11,8 г углеводов.
можно ли есть апельсины при похудении
Да, апельсины низкокалорийны и богаты клетчаткой, что способствует насыщению. Однако из-за содержания сахара не стоит есть более 2-3 штук в день.
апельсин гликемический индекс
Гликемический индекс апельсина около 45, что считается низким. Это означает, что он не вызывает резкого скачка сахара в крови.