Сколько калорий в черной смородине
Черная смородина — рекордсмен по содержанию витамина С (200 мг на 100 г), а также богата антоцианами, калием и клетчаткой. Полезна для иммунитета, сердечно-сосудистой системы и зрения. Рекомендуется при авитаминозе, гипертонии и для профилактики простуды, но с осторожностью при повышенной кислотности желудка.
💡 В черной смородине низкая калорийность (44 ккал), мало жиров (0.4 г) и белков (1 г). 93% углеводов — природные сахара и клетчатка, продукт подходит для диетического питания, но людям с диабетом стоит учитывать содержание сахаров (7.3 г).
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с черной смородиной
Частые вопросы
черная смородина калорийность на 100 грамм
Калорийность свежей черной смородины составляет 44 ккал на 100 г.
черная смородина калорийность свежий
Свежая черная смородина содержит 44 ккал на 100 г.
варенье черная смородина калорийность
Варенье из черной смородины имеет калорийность около 220 ккал на 100 г из-за добавления сахара.
черная смородина гликемический индекс
Гликемический индекс черной смородины низкий — 25, поэтому она подходит для диабетиков в умеренных количествах.
черная смородина польза
Черная смородина богата витамином С, антиоксидантами и клетчаткой, укрепляет иммунитет и улучшает состояние сосудов.