Сколько калорий в кокосовой стружке
Кокосовая стружка — это высушенная и измельченная мякоть кокоса. Богата клетчаткой и насыщенными жирами (преимущественно среднецепочечные триглицериды), которые легко усваиваются. Подходит для кето-диеты, но высококалорийна, поэтому при похудении следует употреблять умеренно.
💡 В кокосовой стружке много жиров (около 65% калорийности) и мало белков. При этом углеводы представлены в основном клетчаткой, что делает продукт сытным и низкоуглеводным.
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с кокосовой стружкой
Частые вопросы
Какая калорийность кокосовой стружки?
Калорийность кокосовой стружки — около 592 ккал на 100 грамм.
Сколько углеводов в кокосовой стружке?
В 100 граммах кокосовой стружки примерно 26,7 г углеводов, из которых 15 г — пищевые волокна.
Можно ли кокосовую стружку на диете?
Да, но в ограниченных количествах из-за высокой калорийности. Она подходит для кето и низкоуглеводных диет благодаря низкому содержанию усвояемых углеводов.
Чем полезна кокосовая стружка?
Содержит клетчатку, улучшающую пищеварение, и среднецепочечные жирные кислоты, которые быстро дают энергию и могут ускорять метаболизм.
Как использовать кокосовую стружку в кулинарии?
Её добавляют в выпечку, десерты, смузи, каши, а также используют для панировки или как украшение.