Сколько калорий в миндале
Миндаль — ценный источник растительного белка, полезных жиров и витамина E. Подходит для перекусов, добавления в выпечку и салаты. Следует употреблять умеренно из-за высокой калорийности.
579ккал на 100 г
Белки 21.2 г
Жиры 49.9 г
Углеводы 21.6 г
ГИ 15
💡 В миндале преобладают жиры (около 50 г на 100 г), в основном мононенасыщенные, полезные для сердца. Белок составляет около 21 г, углеводов — около 22 г, из них клетчатка — 12 г.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой579 ккал
жареный586 ккал
сырой579 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
579 ккал
Белки 21.2 гЖиры 49.9 гУглеводы 21.6 г
🔥 Чем сжечь 579 ккал
👟 12 900 шагов🚶 145 мин ходьбы🏃 62 мин бега
🍽 Собери приём пищи
миндаль · 100 г579 ккал
Итого: 579 ккал · 30% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
миндаль (100 г) — это 30% нормы поддержания
Сравни с похожими
финик282семечки601арахис567курага241кешью553семена чиа486чернослив241фисташка560изюм299грецкий орех654
🍳 Рецепты с миндалем
Меренговый тортКоролевское варенье из абрикосов без косточекБланманжеМиндальное печеньеМакаруныЧурчхелаВсе рецепты →
Частые вопросы
Сколько калорий в миндале?
В 100 г сырого миндаля содержится около 579 ккал.
Какая калорийность миндаля?
Калорийность миндаля: около 579 ккал на 100 г для сырого, 586 ккал для жареного.
Сколько калорий в жареном миндале?
В жареном миндале примерно 586 ккал на 100 г.
Чем полезен миндаль?
Миндаль богат витамином E, магнием, кальцием и антиоксидантами, полезен для кожи и сердца.