Сколько калорий в нуте
Нут (бараний горох) — ценный источник растительного белка, клетчатки и сложных углеводов. Он подходит для вегетарианцев, помогает контролировать аппетит и улучшает пищеварение. При варке калорийность увеличивается за счет потери воды.
89ккал на 100 г
Белки 1.1 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 22.8 г
ГИ 35
💡 В нуте много углеводов (в основном крахмал) и мало жиров, при этом белка больше, чем в большинстве круп. Это делает его сытным и полезным для мышц.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой89 ккал
варёный110 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
89 ккал
Белки 1.1 гЖиры 0.3 гУглеводы 22.8 г
🔥 Чем сжечь 89 ккал
👟 2 000 шагов🚶 22 мин ходьбы🏃 10 мин бега
🍽 Собери приём пищи
нут · 100 г89 ккал
Итого: 89 ккал · 5% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
нут (100 г) — это 5% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с нутом
Хумус из нутаВаренье из черной смородины пятиминуткаВаренье из крыжовника пятиминуткаВаренье из черники пятиминуткаВаренье-пятиминутка из черной смородиныВаренье из морошки пятиминуткаВсе рецепты →
Частые вопросы
калорийность нута
Сырой нут содержит около 89 ккал на 100 г, варёный — около 110 ккал.
калорийность нута вареного
Варёный нут имеет калорийность примерно 110 ккал на 100 г.
калорийность вареного нута
Калорийность варёного нута — около 110 ккал на 100 г.
сколько белка в нуте
В 100 г сырого нута содержится около 1,1 г белка, а в варёном — около 8,9 г.
нут для похудения
Нут полезен для похудения благодаря высокому содержанию клетчатки и белка, дающих длительное чувство сытости.