Сколько калорий в нектарине
Нектарин — низкокалорийный фрукт, богатый витаминами C и A, а также калием. Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки, он способствует увлажнению и улучшает пищеварение. Подходит для диетического питания и перекусов.
44ккал на 100 г
Белки 1.1 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 10.6 г
ГИ 55
1 шт ≈ 120 г = 53 ккал (средний без косточки)
💡 Нектарин содержит мало калорий и жиров, а углеводы представлены в основном природными сахарами и клетчаткой. При умеренном потреблении он не влияет на вес.
⚖️ Посчитай свою порцию
44 ккал
Белки 1.1 гЖиры 0.3 гУглеводы 10.6 г
🔥 Чем сжечь 44 ккал
👟 1 000 шагов🚶 11 мин ходьбы🏃 5 мин бега
🍽 Собери приём пищи
нектарин · 100 г44 ккал
Итого: 44 ккал · 2% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
нектарин (100 г) — это 2% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с нектарином
Частые вопросы
сколько калорий в одном нектарине
В среднем нектарине (120 г без косточки) содержится около 53 ккал.
сколько калорий в одной нектарине
Одна нектарина (около 120 г) содержит примерно 53 ккал.
полезен ли нектарин для похудения
Да, нектарин низкокалорийный и содержит клетчатку, что помогает контролировать аппетит.
нектарин это фрукт или ягода
Нектарин — это фрукт, разновидность персика с гладкой кожурой.