Сколько калорий в черешне
Черешня — низкокалорийная ягода, богатая витамином C, калием и антиоксидантами. Подходит для диетического питания, но из-за содержания фруктозы требует умеренности при диабете.
50ккал на 100 г
Белки 1 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 11 г
ГИ 55
1 шт ≈ 5 г = 3 ккал (одна ягода без косточки)
💡 Черешня содержит в основном углеводы (сахара), при этом мало белка и жира. Это быстрый источник энергии, но может вызывать скачки сахара при избытке.
⚖️ Посчитай свою порцию
50 ккал
Белки 1 гЖиры 0.3 гУглеводы 11 г
🔥 Чем сжечь 50 ккал
👟 1 100 шагов🚶 13 мин ходьбы🏃 5 мин бега
🍽 Собери приём пищи
черешня · 100 г50 ккал
Итого: 50 ккал · 3% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
черешня (100 г) — это 3% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с черешней
Десерты из черешниЧерешня в сиропе на зимуВино из черешни с косточкамиДжем из черешниВаренье из белой черешниПирог с черешнейВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в одной черешне
В одной средней черешне (5 г) около 2.5 ккал.
калорийность одной черешни
Калорийность одной черешни составляет примерно 2.5 ккал.
черешня при похудении
Черешня низкокалорийна (50 ккал/100г), но содержит сахар, поэтому лучше не есть более 200 г в день.
гликемический индекс черешни
Гликемический индекс черешни — около 55, что считается средним показателем.
черешня польза и вред
Черешня полезна для сердца и сосудов благодаря калию и антиоксидантам, но может вызвать вздутие при переедании.