Сколько калорий в тыквенных семечках
Тыквенные семечки богаты цинком, магнием и полезными жирами. Они поддерживают иммунитет, здоровье простаты и сердца. Подходят для перекуса, добавления в салаты и выпечку, но высококалорийны.
559ккал на 100 г
Белки 30.2 г
Жиры 49 г
Углеводы 10.7 г
💡 Продукт с высоким содержанием жиров (около 50%) и белка (30%), что делает его сытным. Углеводов мало, в основном клетчатка.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой559 ккал
сырые559 ккал
сушёные559 ккал
жареные592 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
559 ккал
Белки 30.2 гЖиры 49 гУглеводы 10.7 г
🔥 Чем сжечь 559 ккал
👟 12 400 шагов🚶 140 мин ходьбы🏃 60 мин бега
🍽 Собери приём пищи
тыквенные семечки · 100 г559 ккал
Итого: 559 ккал · 29% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
тыквенные семечки (100 г) — это 29% нормы поддержания
Сравни с похожими
финик282семечки601арахис567курага241кешью553семена чиа486чернослив241фисташка560изюм299грецкий орех654
🍳 Рецепты с тыквенными семечками
Тыквенный суп-пюре со сливкамиКрем-супСуп-пюре из тыквы со сливкамиСуп-пюре из тыквыТыквенный крем-супТыквенный супВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в тыквенных семечках
В 100 г сырых тыквенных семечках содержится около 559 ккал.
сколько калорий в тыквенных семечках сушеных
Калорийность сушёных тыквенных семечек такая же, как у сырых — 559 ккал на 100 г.
сколько калорий в тыквенных семечках сырых
Сырые тыквенные семечки содержат 559 ккал на 100 г.
сколько калорий в тыквенных семечках жареных
Жареные тыквенные семечки чуть калорийнее — около 592 ккал на 100 г.
полезны ли тыквенные семечки
Да, они богаты цинком, магнием, железом и антиоксидантами, полезны для иммунитета и мужского здоровья.