Сколько калорий в персике
Персик – низкокалорийный фрукт с высоким содержанием витамина C и клетчатки. Особенно полезен для пищеварения и иммунитета, подходит для диетического питания.
39ккал на 100 г
Белки 0.9 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 9.5 г
ГИ 42
1 шт ≈ 150 г = 59 ккал (средний без косточки)
💡 Персик практически не содержит жиров, а углеводы представлены в основном природными сахарами, что даёт быстрый заряд энергии.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой39 ккал
консервированный70 ккал
сушёный240 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
39 ккал
Белки 0.9 гЖиры 0.2 гУглеводы 9.5 г
🔥 Чем сжечь 39 ккал
👟 900 шагов🚶 10 мин ходьбы🏃 4 мин бега
🍽 Собери приём пищи
персик · 100 г39 ккал
Итого: 39 ккал · 2% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
персик (100 г) — это 2% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с персиком
Персиковое вареньеКомпот из персиков на зимуБеллиниПерсики в сиропе на зимуВаренье из персиковСекс на пляжеВсе рецепты →
Частые вопросы
Сколько калорий в одном персике?
В среднем персике (150 г) содержится около 59 калорий.
Можно ли есть персики при похудении?
Да, персики низкокалорийны и богаты клетчаткой, что помогает контролировать аппетит.
Какой гликемический индекс у персика?
Гликемический индекс персика – 42, что считается низким.
Полезны ли консервированные персики?
Консервированные в сиропе содержат больше сахара, поэтому лучше выбирать в собственном соку или без добавок.
Сколько белка в персике?
В 100 г персика содержится около 0,9 г белка.