Сколько калорий в персике
Персик богат витаминами А и С, калием, клетчаткой и антиоксидантами. особенно полезен для кожи, иммунитета и пищеварения. Подходит для диетического питания благодаря низкой калорийности.
💡 Персик содержит мало калорий и жиров, основу углеводов составляют природные сахара и клетчатка. Низкое содержание белка, поэтому для баланса БЖУ лучше сочетать с белковыми продуктами.
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с персиком
Частые вопросы
сколько калорий в персике в 1 штуке?
В среднем персике (120 г без кожуры) около 47 ккал.
какие витамины в персике?
Персик содержит витамины А (бета-каротин), С, Е, К, группы В, а также калий, магний и клетчатку.
персик повышает сахар в крови?
Персик имеет средний гликемический индекс (около 42), поэтому при умеренном потреблении не вызывает резкого скачка сахара. Однако при диабете стоит ограничить порцию.
можно ли есть персик на диете?
Да, персик можно есть на диете: он низкокалорийный (около 39 ккал на 100 г), содержит клетчатку, которая способствует насыщению и улучшает пищеварение.
польза и вред персиков
Польза: укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, нормализуют пищеварение. Вред: возможны аллергические реакции, не рекомендуется при обострении гастрита или язвы из-за кислот.