Сколько калорий в яйце
Куриное яйцо — источник полноценного белка, витаминов A, D, E, группы B, железа и селена. Рекомендуется в рамках сбалансированного питания, но людям с высоким холестерином стоит ограничить потребление желтков. Подходит для спортсменов и худеющих.
💡 Яйцо содержит много белка и жиров при низком содержании углеводов. Высокое содержание жиров в желтке обеспечивает энергией, а белок способствует росту мышц.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с яйцом
Частые вопросы
Какая калорийность 1 яйца?
Одно среднее куриное яйцо (60 г) содержит около 94 ккал.
Сколько калорий в отварном яйце?
Варёное яйцо вкрутую (60 г) содержит примерно 93 ккал, всмятку — около 95 ккал.
Калорийность 1 жареного яйца?
Жареное яйцо (60 г) без масла содержит около 118 ккал, при жарке на масле калорийность увеличивается.
Сколько белка в одном яйце?
В одном яйце содержится около 7,6 г белка: 3,6 г в белке и 4 г в желтке.
Яйцо — это полезно или вредно?
Яйца полезны как источник питательных веществ. Желток содержит холестерин, но при умеренном потреблении (1-2 яйца в день) он не вредит здоровью.