Сколько калорий в яйце
Куриное яйцо — один из самых доступных источников полноценного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты. Богато витаминами A, D, E, группы B, а также холином и селеном. Подходит для здорового питания, спортивного рациона и диет для похудения при умеренном употреблении.
💡 Яйцо имеет высокое содержание белка (около 13 г на 100 г) и умеренное количество жиров (11,5 г), в основном ненасыщенных. Углеводов практически нет, поэтому продукт подходит для низкоуглеводных диет.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с яйцом
Частые вопросы
Сколько калорий в одном варёном яйце?
В одном варёном яйце (50 г) содержится около 77-78 ккал, из них белка 6,4 г, жира 5,8 г, углеводов 0,4 г.
Калорийность яйца жареного 1 шт?
Калорийность жареного яйца (глазунья) на масле — около 98 ккал на 1 шт (50 г), в зависимости от количества масла.
Что полезнее: варёное или жареное яйцо?
Варёное яйцо полезнее, так как не содержит добавленного масла и имеет меньшую калорийность. Жарка увеличивает жирность и калорийность.
Сколько белка в яйце?
В 1 курином яйце (50 г) содержится около 6,4 г белка, а на 100 г — 12,7 г.
Можно ли есть яйца каждый день?
Здоровым людям можно есть до 2-3 яиц в день. При повышенном холестерине или заболеваниях сердца лучше ограничиться 1-2 яйцами в день.